博多での強い日差しを避けて水分をとりながら運動会を楽しむ

暖かい季節になってくると博多にある小学校や中学校、高等学校などといった教育施設で、運動会や体育祭などが行われることがあります。
また博多の町内会で行われる運動会や会社で行われることもあるでしょう。
博多の街では、朝の早い時間にのろしがあがり、運動会や体育祭が開催されることが知らされることがあります。
運動会や体育祭で張り切って、力を出し切り行うことは良いのですが、温暖な地域の博多のため気をつけることも必要になってきます。

■博多での強い日差しを避けて、水分をとりながら運動会や体育祭を楽しむ
運動会や体育祭を外で行われることが、少なくはないと思われます。
晴れて太陽が出ている場合は、直射日光があたり、炎天下の気温となることがあります。
直射日光が肌や頭部にあたり、気温が高くなってくると、熱中症に気をつけなければいけません。
外で競技が行われる場合は、熱中症に十分に配慮していると思われますが、運動会や体育祭などテンションがあがっているときでは、気がつかないことがあるようです。
気分が高揚し、水分を取ることを忘れ、また炎天下で無理して頑張ってしまうことがあります。
熱中症は、身体から水分とミネラルが汗などで流れ出て、不足することが原因のひとつです。
また直射日光にあたり、体温が急激に上がることも熱中症の要因です。
外で競技を行う場合は、なるべく帽子をかぶりやタオルなどで、直射日光から頭部を守ってください。
また喉が渇いていなくても、こまめに水分をとることが必要といえるでしょう。
水分といっても水やお茶といったものではなく、なるべくミネラル、塩分が含まれているものを選ぶといいでしょう。
ミネラルが含まれているスポーツドリンクや熱中症対策の経口補水液などをとるといいかもしれません。
外で競技が行われる場合のみを注意するのではなく、室内で競技が行われる場合も注意しなければいけません。
近年では、室内での熱中症にかかる人が増えています。
室内の方が、気温が上がることもあり、また風通しが悪いこともあります。
そのような場合に、室内にいるのに熱中症にかかることがあるので、注意してください。

顔が真っ赤になっている人を見かけたら、ひとこと声をかけてあげたほうが良いかもしれません。
自分は大丈夫だと思っていても、身体が不調を訴えていることもあります。
運動会や体育祭で活躍したい気持ちは分かりますが、身体に気をつけて楽しい時間を過ごしてほしいものです。